DIE IDEE:
Die Idee heute ist: Joggen gehen. Das kannst du alleine oder mit Freunden und Familie machen.
SCHRITT FÜR SCHRITT:
Erstmal überlegst du dir, wo du gerne Joggen gehen willst. Dann kannst du, falls du nicht alleine joggen willst, deine Freunde oder Familie fragen, ob sie mit dir kommen. Und dann lauf los… VIEL SPASS!!!
DARAUF MUSST DU ACHTEN:
Achte am Anfang darauf, dass du nicht zu schnell läufst, und den ganzen Fuß abrollst! Auch ist es leichter, wenn du erstmal kurze Strecken läufst und durch die Nase atmest! Nimm auf jeden Fall bequme Schuhe. Vielen Leuten hilft es auch, wenn sie dabei Musik hören. Das motiviert!!!